Pré-ménopause-Ménopause-Stress_Fatigue_Sommeil
La pré-mémopause et la ménopause s'accompagnent souvent de changements physiques, émotionnels et nerveux pouvant impacter le quotidien.
Mon accompagnement propose un espace individualisé pour soutenir cette période de transition grâce à des pratiques corporelles adaptées et une approche globale de la santé.
Mon approche:
Pour moi, il est essentiel de prendre le temps d’observer le corps dans son ensemble afin de mieux comprendre les déséquilibres, les rythmes et les besoins propres à chaque femme.
L’accompagnement débute par un bilan approfondi permettant d’explorer différents aspects du quotidien : sommeil, énergie, stress, digestion, cycle, émotions, récupération et mode de vie.
Inspirée de l’Ayurveda, cette approche permet d’identifier les tendances dominantes du corps et les déséquilibres pouvant s’installer progressivement au moment de la pré-ménopause et de la ménopause.
L’objectif n’est pas seulement de soulager certains symptômes, mais aussi de soutenir le corps en amont, retrouver plus de stabilité et accompagner cette transition de manière plus douce et plus consciente.
À travers la yogathérapie, le mouvement, la respiration et différentes pratiques de régulation, les séances offrent des outils adaptés pour mieux comprendre son fonctionnement et retrouver un rythme plus respectueux du corps.
Dans la tradition ayurvédique, cette période de vie est parfois considérée comme un âge de transformation et de maturité intérieure. Mon intention est d’accompagner les femmes à traverser cette étape avec plus d’écoute, de confiance et de sérénité.
Plus le corps retrouve des espaces de récupération et de régulation avant cette transition, plus celle-ci peut être vécue avec douceur.
Comment se déroule l'accompagnement:
Des pratiques corporelles adaptées pour retrouver mobilité, stabilité et apaisement.
La pré-mémopause et la ménopause s'accompagnent souvent de changements physiques, émotionnels et nerveux pouvant impacter le quotidien.
Mon accompagnement propose un espace individualisé pour soutenir cette période de transition grâce à des pratiques corporelles adaptées et une approche globale de la santé.
Mon approche:
Pour moi, il est essentiel de prendre le temps d’observer le corps dans son ensemble afin de mieux comprendre les déséquilibres, les rythmes et les besoins propres à chaque femme.
L’accompagnement débute par un bilan approfondi permettant d’explorer différents aspects du quotidien : sommeil, énergie, stress, digestion, cycle, émotions, récupération et mode de vie.
Inspirée de l’Ayurveda, cette approche permet d’identifier les tendances dominantes du corps et les déséquilibres pouvant s’installer progressivement au moment de la pré-ménopause et de la ménopause.
L’objectif n’est pas seulement de soulager certains symptômes, mais aussi de soutenir le corps en amont, retrouver plus de stabilité et accompagner cette transition de manière plus douce et plus consciente.
À travers la yogathérapie, le mouvement, la respiration et différentes pratiques de régulation, les séances offrent des outils adaptés pour mieux comprendre son fonctionnement et retrouver un rythme plus respectueux du corps.
Dans la tradition ayurvédique, cette période de vie est parfois considérée comme un âge de transformation et de maturité intérieure. Mon intention est d’accompagner les femmes à traverser cette étape avec plus d’écoute, de confiance et de sérénité.
Plus le corps retrouve des espaces de récupération et de régulation avant cette transition, plus celle-ci peut être vécue avec douceur.
Comment se déroule l'accompagnement:
Des pratiques corporelles adaptées pour retrouver mobilité, stabilité et apaisement.
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Accompagner les transitions: la yogathérapie Si j'ai choisi de me tourner vers des accompagnements individuels en yoga, c'est parce que j'ai ressenti le besoin d'offrir une qualité d'écoute et une présence exclusive. Cette attention totale me permet de proposer un suivi pleinement personnalisé, car je suis convaincue que c'est là que se trouve la véritable puissance du soin. Mon cœur de pratique a toujours été d'accompagner les femmes à travers leurs grands cycles de vie. Je me suis d'ailleurs beaucoup investie autour de la périnatalité - du désir d'enfant à la maternité et au post-partum. Ma pratique a ensuite naturellement évolué à travers le yoga de la féminité, un espace dédié au corps de la femme où nous portons une attention particulière au bassin et au périnée. Aujourd'hui, j'ai choisi d'élargir encore mes horizons: une nouvelle formation autour de la ménopause me permet d'enrichir cette approche. C'est tout ce cheminement du féminin, dans sa globalité, que j'ai envie de nourrir à travers ces accompagnements sur mesure. Accompagner les femmes dans la durée, au fil de plusieurs séances, permet de respecter le rythme de chacune et d'ancrer les changements profonds. C'est à travers la yogathérapie que je viens chercher cette justesse, en adaptant chaque pratique à la réalité physique et émotionnelle du moment. Au besoin, j'y associe la douceur des Fleurs de Bach, la force des huiles essentielles et la puissance d'un soin rituel et symbolique à l'aide de rebozos. Mon but, à travers cet espace privilégié, est de transmettre des clés concrètes pour que chaque femme puisse devenir pleinement actrice de son équilibre. Libérer le corps: le MUNZ FLOOR Parallèlement à mon approche holistique pour les femmes, mon propre cheminement corporel m'a amenée à une découverte majeure : la méthode MUNZ FLOOR®. Au quotidien et au fil des années, j'ai pu observer à quel point les tensions physiques s'installent, s'accumulent et finissent par figer le corps. Quand j'ai rencontré cette méthode, l'effet sur moi a été immédiat et profond. J'ai ressenti un relâchement incroyable des crispations ancrées, une liberté de mouvement retrouvée et la sensation de redonner un espace immense à ma colonne vertébrale. Cette expérience m'a donné l'envie de me former pour la transmettre. C'est une approche d'une puissance rare, mais d'une grande douceur, qui va bien au-delà du simple exercice physique. Et parce que les tensions, le stress et le besoin de retrouver de la mobilité n'ont pas de genre, grande nouveauté: j'ouvre la porte de mes cours aux hommes. |
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salle YOGA Annaelle
Av. de Grandson 48 local 8-1-14 1400 Yverdon-les Bains Téléphone 078 203 32 17 annaelle@yogaannaelle.ch |
Munz Floor® & Yogathérapie
à Yverdon-les-BainsY |